尼采說：「當你凝視著深淵時、深淵也正凝視著你」 而我要說的事情，其實跟尼采一點關係都沒有。只是覺得用這句話來開頭比較帥。 好啦。

  「靠！他這樣太可惡了吧！這件事情絕不能這樣放過他！」 我想生活中或多或少，會有像上面這樣的經歷。你自己都能很好的處理負面情緒，但身邊的人遇到事件時，你想幫他出口氣卻頻頻被阻止。 「算了啦...遇到這種事情算我自己衰」 「所以你不追究？你就這樣任由他繼續囂張嗎？」你瞪大眼睛問。 「阿不然還能怎麼辦？」他無奈地說著：「我又不能解決這個問題、也不能不面對，只能就這樣啊.....」 你聽了他的事情感同身受，但你完全幫不上什麼忙，徒留自己氣得要死。 你氣他息事寧人、但更氣的是自己的無能為力。 這種事情生活中層出不窮。 例如像是小孩在學校被欺負，爸媽二話不說殺到學校，要校長、要老師、要動手的同學出來給個交代，你的小孩卻說算了。 身邊姊妹淘懷了渣男的小孩、你聽她說著這個男的有多不好多不好，但真的要去幫她出一口氣的時候，她卻阻止你。 你身邊的朋友剛失業，抱怨工作難找、荷包快見底，你當仁不讓幫他處理大大小小事、幫她介紹工作，但她卻裹足不前。看起來就像是任由她自己腐爛。 這類型的事件都有幾個特點： 一就是「你」往往被當事人的故事共感、感受到她的痛苦及受困，並且想為他做些什麼。 二就是，當你真的要付諸行動的時候，你感受到當事人卻退縮了。那種炮口不一致的感覺會讓你有種「被當傻子」的感覺。 有些好朋友甚至會為了類似的事件鬧翻。因為想要出頭的人也是冒了風險、但在他們眼中，當事人的退縮幾乎等於背叛。 為什麼會這樣呢？當事人要的是什麼呢？ 其實他只是想抒發、他想要陪伴，他希望妳能成為他的後盾-----但不是成為他的先鋒。 【不一致展現】 在NLP心理學中，針對一個 「口頭」表示痛苦、「行為」卻避免改變 的這種過程，有一個專有名詞叫做 「不一致」 「不想遭受這樣的對待」、「但又拒絕去改變」這樣的對立不一致，就是說明有某些動機是被隱藏起來的。而一旦就這樣展開行動改變、這個動機就會受傷。 這個過程並不是欺騙的那種隱瞞、而是更多時候是當事人自己也不清楚為什麼無法改變。 所以，如果你是那個在他身邊分憂解勞的人，你要有能力看出他的不一致、背後是什麼動機讓他繼續待在痛苦裡面： 在學校被霸凌的孩子，你只需要讓他知道爸爸媽媽隨時能幫你討個公道、但下一步什麼？得好好跟孩子聊聊、看孩子想怎麼做。 他可能不想把事件鬧大、讓同學覺得被欺負了只能找爸媽、這會傷及他在團...

  為什麼會受困？ 你對工作覺得怠惰無聊嗎？ 覺得沒有動力、甚至懷疑自己，是不是也要進入最近很流行的「quiet quitting」---沉默辭職了嗎？ 我告訴你，醬就對了啊！代表你很正常。 如果你從沒在工作時放空、問自己「我到底在這邊幹什麼」，那我還會懷疑你大腦功能正不正常。 為什麼？ 因為人的大腦，本來就有「降低功耗」的習慣 。意思就是，不管多複雜的工作，只要它有跡可循、變化不大，大腦都會想盡辦法把它變成習慣動作。 這麼做，是為了把你的注意力解放出來，在這個環境下注意到其他更多資訊。例如像留意到更多風險、或是注意到更多有助於生存的機會。 不過現在這個文明社會的工作，不是打打電話印印文件、要不就是嘴砲個幾句----實在很難遇到什麼讓你有生存危機的敵人、或是能讓你更容易生存的戰利品可以去拼搏。 朕不給的、朕能給的、朕偷偷給的。早就像摩西十誡一樣，規規矩矩的刻在員工守則上。 這樣一來，你被解放出來的注意力去哪了？往哪聚焦了？ 他只剩下懷疑自己的功能。 理解這個道理，你就能明白公司中搞小團體、拉幫結派、搞分裂的人為什麼這麼樂此不疲，不會倦怠了。 因為他們一直處在「這份工作，要嘛我被弄死要不就我弄死他」的危機感之中。 所以他們除了做好工作防堵漏洞外，多餘的精力都放在盡力捍衛自己認為的權力、以及在職場上打壓政敵---這篇開頭所說的「工作倦怠」真的輪不到他們。 同樣的，我想你也能理解，為什麼老闆永遠對事業充滿動力。 因為我們就算這個月耍廢，但表面功夫做好，下個月月初基本上還是有收入。富是富不了，但也餓不死。 可是、老闆就不是了，人家可是拿青春在賭明天、每天都在輸贏的。從開店鐵門拉開那一刻起算，他的生命線就在倒數。 像什麼阿花key錯訂單價格啦、Jason惹毛客戶啦、小明廠商出包啦等等的。這些鳥事在老闆眼中，全部都能對價成實質的金錢損失。 他感受到的，一樣是滿滿生存的危機感。 所以回頭來看，當你在工作中，所有一切都變成了自然反應、毫無挑戰，同時也失去了生存危機感---也就是你每天嘴巴打開流口水，下個月一樣領薪水時，你自然而然就會怠惰。 「別問我為什麼懶惰，因為我根本找不到奮戰的理由啊！」 像這種窘境，點解？ 辭職換工作阿！會有這種感覺，意味著你已經在這邊學不到東西了，如果薪水還差強人意，你就多擔待一點。 如果薪水不到位、又沒未來，那就會是你轉換跑道的好時機。 什麼？你說...

昨天我親自看完電影、發了限動說：「本部片絕對我看過最惡意滿滿的恐怖片之最！」​ ​ 一堆朋友和紛絲便私訊問：「很恐怖嗎？可以去看嗎？推薦嗎？」​ ​ 首先答案是：​ ​ 恐怖、非常恐怖。本片絕對是創下了台灣恐怖片的新高度。​ ​

這篇忍到現在才寫，主要就是怕自己一不小心變成爆雷仔。​ ​ 不過都過這麼多天了、大家華燈初上應該都追完了吧？​ ​ 華燈初上這部戲，為什麼可以在三季的過程、全程都佔據Netflix榜首的殊榮呢？​ ​ 排除那些隨便一個人站出來都能擔當一部戲主角的超誇張卡司、以及鮮少人去提及的本土日式酒店題材外、這部戲能夠叫好又叫座的最大原因，是因為他貼近人性。​ ​ ​

今天早上起來看一下智慧手表的睡眠紀錄、再感覺一下自己的身體感受，決定再躺回去床上。​ ​ 今天居然才睡了4個小時。​也太慘了吧！ ​ ​ 其實我也不知道這樣的狀態多久了，那就是我的平均睡眠時間大概只有在5個小時左右。​ ​ 講這個並不是我有多認真、或是我有失眠問題。畢竟我是個可以很容易入睡的人。​ ​ 而是我雖然好入睡，但是平均五個小時後，我就會被身體拖起來，亟欲保持清醒。​ ​ ​ 然後就開始瘋狂工作嗎？也沒有。​ ​ 我會端著一杯早餐茶在家裡走來走去，一直想找一些靈感來完成這些工作。​ ​ ​ 當然，莫名其妙被身體推著起床，這一定跟我的正向意圖有關，但我一直都懶得去探索這些。​ ​ 但今天起床的身體感覺真的讓我很不爽，我決定好好找一下是什麼原因。​ ​ ​ 帶著這樣的想法我重新躺回床上。讓自己模模糊糊的來到進入夢鄉前的那一道關卡，在關卡前面進進出出。​ ​ 彌留、左右擺盪。​ ​ 前前後後。​ ​ ​ 突然一個念頭刺醒了我，我跳下床，打開電腦，把今天想做的事情一股腦地記在GOOGLE行事曆上，然後在躺回床上。​ ​ 果真如我所想、很快就入睡了。​ ​ ---​ ​ 在我工作坊課程中，有教導學員一個思考模型，叫做「GROW」。​ ​ 第一次認識這個模型是在「高績效教練」這本書上，那時候懵懵懂懂讀完，發覺自己用不太到，就沒有再深入研究。​ ​ 之後，在NLP高階執行師的課程上，老師又很快地帶到這個心理模型。但他其實不隸屬於NLP的原創技術。​ ​ ​ 這個模型把一個當事人看似無從下手的受困、拆解出了當事人的「目標」、「現況」、「選項」、「意願」四大環。​ ​ 每一環都會有相對應的問題。治療師要引導當事人能夠在每一環盡可能完整思考並作答。藉此來釐清自己心裡的矛盾、以及發掘更多資源。​ ​ 神奇的是，這個問答過程案主如果配合度高，有完整認真地在內在找尋答案的話，大部分的受困議題，當事人就能夠自己內在平衡通過並解決。​ ​ ​ 這個模型的彈性空間很大，在我的課程中，我還加入了雙重束縛的效果在裏頭、讓案主通過機率大增。​ ​ 而這麼有威力的模型，其實背後有一個很大的原理在推動、才能治療成功效果卓越。​ ​ 這個原理就是：「行動」​ ​ 或講得更深一點，是製造出行動的方向，讓大腦可以開始未來模擬可行性。​ ​ 這跟我開始睡得好有很大很大的關聯。​ ​ ​ ​ 大腦很有趣。回想...