不知道你還記不記得
以前有個廣告台詞
「只要我喜歡，有什麼不可以？」
又或者你聽過
「做自己，好自在。」
是啊，人生走一遭，
本來就要為自己而活。
誰也不想到踏進棺材那一刻
心中還有懊悔。
只是，當我們不顧一切的做「自己」
任性妄為、渾身帶刺時
那真的是我們要的嗎？
＃狗嘴吐不出象牙、
＃張嘴說不出好話。
＃到底是「有個性？」
＃又或者是「玻璃心？」
－－－
壓力下，人會很出現四種「生存姿態」。
「生存姿態」形容比較陌生一點
他不是我們所想像那種、
要吃飯要喝水、要躲避野獸的那種生存。
而是要「尋找自我存在價值」、
心理上的那種找尋認同的生存。
舉個例子，
你身邊應該有這樣的人：
大家一起約好吃飯，
結果Ａ臨時有事、卻又沒有通知你們
就這樣缺席了。
等Ａ終於到了餐廳，
大家開始說說笑笑的鬧他
「很會遲到捏～」「都要給人家等的啦～」
Ａ卻開始態度轉變：怪你們沒等他。
怪你們沒人接他電話、怪你們為什麼不改時間。
又或者是：
Ｂ在工作上犯了錯，
大家很公正、
也沒帶情緒的檢討Ｂ
該如何針對項目做改進。
此時，你看到Ｂ臉一陣青白
開始態度大轉變，
責怪「是你」沒有幫他的忙、
怪「大家」都針對他、怪他手上資料不夠詳盡。
Wtf？做賊的喊抓賊是怎樣？
－－－
其實，上面兩個案例都相同
當事人都進入了「＃低自尊」狀態中、
所謂「＃責備者」的角色。
「＃責備者」的特色是，
一旦發現自己的表現不如自己想像
或是大家對他失去關注、
有折損到他對自己的認同時
他就會開始站在制高點
數落大家的不是，
批評他人不懂得檢討
指出所有錯誤「都是別人的問題。」
一些明顯的特徵，
★＃就是他在乎自己
★＃在乎情境
★＃但忽略他人
沒有明確表達出自己所想
只有命令、否定、責怪的狀態
這樣的性格
如果放在某些地方
你可能還會想說
「阿～這不就是領導者、強權者
該有的形象嗎？」
錯了，這個狀態
在家族治療學中
其實就是被歸類在
「＃低自尊」狀態
因為這意味著，他沒有能力
好好表達自己
好好顧及他人感受
在當下情境
坦於面對自己的缺陷。
跟「高自尊狀態」
領導者形象中的
果決、堅定、勇敢、肯承擔責任
其實是不同的狀態。
－－－
人會進入「＃低自尊狀態」
都不是自己願意的。
這一切的反應、瞬間的改變
都是來自於潛意識
改變的過程你無法察覺
你只能察覺到結果
能夠做的練習和調整
就是透過擴充、轉換潛意識的思考方式
來讓自己更有能力面對壓力來源
來學習「潛意識框架技巧」，來改變你的壓力狀態
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＃歡迎大力分享
＃撒提爾四大生存姿態第一趴
＃期待第二三四趴
＃責備者的自己留言承認喔！
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