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【#探索系列】自我催眠從這裡開始啦🎯


  
這裡有個小遊戲
有空可以自己玩玩看🤪
  
找一個大概10~15分鐘的空檔
放輕鬆地坐著
然後注意一下周邊
  
現在坐著的你
可以看到什麼
可以聽到什麼
可以感覺到什麼?🤷‍♂
  
然後用這樣的格式
對自己說話:
  
看到or聽到or感覺到的

身上某個部位放輕鬆到無法動彈
  
就用左手大拇指吧!👍
  
---
  
「隨著我看著電視的螢幕
我的大拇指越來越放輕鬆~」💤
  
「每當我在一次注意到冷氣機的聲音
就讓我的大拇指陷入十倍、百倍的放鬆~」💤
  
「當我在一次感受到冷氣吹在我身上的感覺
「我的大拇指將會持續放鬆、並慢慢地無法動彈~」💤
  
持續這樣跟自己說話
然後把注意力集中在拇指上
😏看看你會發生什麼事
  
不跟大家說太多廢話
先自己這樣玩玩看~~
  
歡迎大力分享
你試試看
看看有沒有什麼奇妙的感覺

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